Как правильно чистить зубы, советы по чистке зубов

Привычка чистить зубы формируется с детства. Казалось бы, нет ничего проще, однако не всегда удается правильно провести гигиенические процедуры, что приводит к развитию стоматологических болезней – кариесу, появлению неприятного запаха изо рта, чувствительности зубного корня и потемнению эмали. Существуют особые правила гигиены, обеспечивающие хорошее кровообращение в полости рта, минерализацию эмали и устранение воспалительного процесса.

Всем известно, что чистить зубы необходимо два раза в день, утром после еды и вечером. Почему рекомендуется чистить зубы после завтрака? В этом случае налет будет отсутствовать длительное время до обеда.

Для чего нужна чистка зубов?

Ротовая полость – одно из наиболее загрязненных мест в организме человека, поэтому к ее очищению нужно относиться со всей серьезностью. Но для многих людей очищение зубов является рутинным занятием, потому они делают это для галочки, не уделяя процессу очищения достаточного внимания.

Казалось бы, чистить зубы – дело несложное, но стоматологи убеждены в том, что большинство людей очищают ротовую полость неправильно, потому часто жалуются на плохой запах во рту, болезни десен и зубов, потемнение зубной эмали и другие сопутствующие проблемы. Потому каждому человеку необходимо знать, как правильно чистить зубы, чтобы уметь защитить себя от лишних и малоприятных заболеваний, причиняющих вред не только здоровью, но и кошельку. Читайте также: Зубные импланты, их преимущества, как устанавливают имплант зуба

Чистка зубов – это гигиеническая процедура, в ходе которой с зубной поверхности удаляются фрагменты пищи и налет, формирующийся в течение дня. Наиболее распространенный предмет для чистки – зубная щетка, однако чтобы гигиена была максимально качественной, рекомендуется применять и иные приспособления.

Согласно статистическим данным, собранным стоматологической ассоциацией, зубной щеткой можно убрать максимум сорок процентов зубного налета. Даже если на обычную щетку нанести самую хорошую зубную пасту, не получится очистить труднодоступные места, например, межзубные промежутки. Поэтому для эффективной гигиены рекомендуется совмещать друг с другом несколько гигиенических предметов.

Надобность качественной гигиены ротовой полости продиктована сохранением здоровья и красивого внешнего вида. Выпадение зубов, потемнение эмали, воспалительные процессы в десневых тканях, отталкивающий запах изо рта, боли, спровоцированные кариесом и более серьезными заболеваниями – все это причиняет моральный и физический дискомфорт. Если уход за зубами игнорируется, рано или поздно зубы будут потеряны, а ведь зубные единицы выполняют важные функции:

• Измельчение пищи. Наличие больных зубов и пустых лунок усложняет процесс пережевывания пищи. Недостаточно измельченная пища дольше переваривается в желудке. Таким образом, здоровые зубы предотвращают отклонения в работе ЖКТ.
• Дикция. Аномальное развитие зубов и отсутствие зубных единиц сказывается на правильном произношении звуков и внятности речи.
• Эстетика. Ровные здоровые зубы украшают человека.

Гигиена: когда и как? Самые распространенные вопросы

Сколько времени уделять зубной чистке?

– Одно очищение зубов при помощи щетки должно длиться, как минимум, три минуты.

Чистить зубы до или после еды?

– Перед едой очищать зубной ряд бессмысленно, ведь вскоре во рту осядут новые фрагменты пищи, и понадобится повторная чистка.

Когда надо очищать ротовую полость?

– Рекомендуется осуществлять гигиенические мероприятия после любого приема пищи. Если пользоваться зубной щеткой не актуально, подойдет простое ополаскивание рта. При условии здоровья зубов после еды можно воспользоваться жвачкой (жвачка может навредить зубам при наличии некоторых заболеваний).

Чем лучше пользоваться для чистки?

– Необходимо отдавать предпочтение высококачественным пастам и щеткам. Наиболее оптимальные средства для каждого пациента сможет подобрать опытный стоматолог.

Сколько раз нужно прибегать к профессиональным гигиеническим процедурам?

– Желательно два раза в год посещать гигиениста. Специалист сможет убрать зубные отложения, образующиеся в результате пробелов в повседневной гигиене.

Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов делится на несколько стадий:

1. Гигиеническая обработка внешней поверхности эмали зубов. Щетину щетки следует располагать под углом 45 градусов относительно поверхности зубов. Движения проводятся выметающего характера, зубы очищают справа и слева как с верхней, так и с нижней части челюсти. Кроме того, щеткой следует совершать круговые движения по зубному ряду;
2. Очищение внутренней части. Передвигать щетку нужно выметающими движениями. Сначала очищают верхнюю, а затем нижнюю челюсть справа и слева.
3. Очищение жевательной части зубной поверхности производится поступательными движениями назад и вперед.
4. Массаж десен.

Чистить зубы следует не меньше 4-5 минут, тогда полезные ингредиенты зубной пасты проникают вглубь тканей. Это поможет предотвратить такие заболевания десен, как пародонтит, образование зубного камня. Оказывается, время обработки зубов и десен играет важную роль, поскольку минерализация эмали укрепляет зубную поверхность.

Важно произвести чистку зубов во всех местах ротовой полости, в том числе и труднодоступных. К таким локальным местам относится промежуток между зубами и контактная зона зубов. Щетинки не попадают в такие места, что в дальнейшем приводит к разрушению тканей. Поэтому необходимо применять специальные зубные щетки с ершиками разных параметров.

Длина и диаметр ершика составляет параметр зубной щетки. В данном случае лучше проконсультироваться с врачом по поводу рекомендуемого размера. Такие зубные щетки хорошо очищают поверхность от налета под брекетами и под протезным мостом. Принцип очищения межзубного пространства с помощью ершиков очень простой — поступательными движениями обрабатывают промежуток между зубами в течение 1-2 минут.

1. Сначала щетку смачивают водой, выдавливают зубную пасту размером с горошину;
2. Процедуру чистки начинают с верхних коренных зубов.
3. Щетку необходимо держать параллельно зубной поверхности, чтобы она соприкасалась с зубом и была ниже области десны. Щетинки должны слегка сгибаться под нажимом;
4. Каждый зуб необходимо чистить около 10 секунд, что составляет примерно 20 круговых движений. Также чистку производят снизу вверх по вертикали.
5. Очищение внутренней поверхности зубов. Тщательно необходимо очищать жевательную поверхность, которая находится за щекой.
6. Чистка щек и языка. Для этой цели служат специальные приспособления или подушечки на зубных щетках.

Некоторые дополнительные рекомендации:

• При чистке зубов не нужно оказывать большого давления на щётку;
• Чистку зубов необходимо производить в течение 4-5 минут (около 500 движений);
• Не используйте слишком много зубной пасты;
• По завершении чистки тщательно прополощите ротовую полость;
• Не глотайте зубную пасту, т.к. излишнее количество фтора приводит к разрушению зубов.

Как можно оценить качество чистки?

• В домашних условиях чистоту зубов можно попробовать определить, плавно проведя языком по всем поверхностям. В случае, если зубы гладкие — зубы почищены хорошо, если удается найти шероховатости — данные места желательно ещё раз подвергнуть очистке;
• В специализированных магазинах можно приобрести таблетки, которые позволяют узнать о качестве чистки путем окрашивания зубного налёта. К таким таблеткам относится, например, Динал. Это таблетки красного цвета, сладкого вкуса, с запахом ванили. В ее состав входит краситель йодэозин, который окрашивает мягкий зубной налет в красный цвет.
• В условиях стоматологического кабинета качество очистки зубов можно проверить с помощью специальных красящих растворов.

Для более тщательной гигиены полости рта рекомендуется использовать зубную нить. Она помогает предотвратить заболевания десен, способствуя избавлению от кусочков пищи и налета в межзубном пространстве.

Зубная нить представляет собой тонкую, мягкую нить, способную без особых усилий удалить остатки еды и налета между зубами (обычно применяют в дополнение к основной чистке зубов щеткой и пастой). Однако следует понимать, что в случае неправильного использования нити можно повредить десны. Поэтому участки около дёсен необходимо очищать очень осторожно, чтобы не пораниться.

Советы по уходу за зубами

1. Зубную щетку необходимо менять один раз в 3-4 месяца. Если щетина утратила упругость, щетинки неровные, то лучше обновить щетку. После перенесенных простудных заболеваний также лучше сменить щетку.
2. Не следует держать в одной емкости зубные щетки всех членов семьи. Это обезопасит от инфицирования и заражения вирусными заболеваниями. Рекомендуют хранить щетки в отдельных отсеках
3. Правильно выбирайте зубную щетку.
4. После употребления кислой и сладкой пищи рекомендуется чистить зубы или хотя бы полоскать их водой.
5. Уделите внимание такой процедуре, как Профессиональная чистка зубов.

Как выбирать зубные щетки?

Зубные щетки предназначаются для гигиены полости рта. Они удаляют налет, массируют десны. Выбор щеток настолько велик, что лучше проконсультироваться с врачом по поводу размеров и параметров щетины. Рынок предлагает мануальные (ручные) зубные щетки, а также автоматические (электрические модели и ультразвуковые).

Зубные щетки должны иметь мягкую, эластичную щетину. В противном случае могут появиться микротрещины в деснах и повреждения в эмали. При длительном применении жестких щеток формируется чрезмерная чувствительность зубов, обнажается корень зуба вследствие рецессии покрова десен. Щетки с мягкой щетиной (софт) можно использовать для массажа десен, длительной чистки зубов до 5-6 минут.

Недавно было распространено мнение, что наиболее полезными свойствами обладают щетки с натуральной щетиной. Однако стоматологи имеют обратное мнение. Зубные щетки с натуральными щетинками накапливают микробы и вызывают воспалительные процессы. Наиболее подходящими считаются щетки, изготовленные из нейлона.

Рекомендуют стоматологи использовать щетки с небольшой длиной головки – 25-30 мм для удобства и качественной гигиены. Кроме того, лучше пользоваться щетками с округленными переходами для избегания травматизма десен. Электрические щетки совершают автоматические вращательные движения, что удобно и упрощает процедуру.

Для очищения межзубного пространства выпускают щетки с ершиками разных параметров. Такие щетки называются интердентальными и служат для очистки зубов под мостами. Длина ершика может варьироваться от 2,2 до 5,5 мм, а диаметр от 0,6 до 1,1 мм. Так же советуют применять шелковую нить для очищения малодоступных мест.

Как выбирать зубные пасты?

Существует множество паст разного назначения. Лучше иметь несколько видов паст для оптимального ухода за зубами и ротовой полостью.

Функции зубных паст:

1. Отбеливание;
2. Профилактика кариеса;
3. Лечение пародонтита;
4. Профилактика зубного камня;
5. Для зубов с чувствительной шейкой.

Популярностью пользуются зубные пасты многофункциональные, которые служат одновременно для устранения воспалительного процесса, насыщения эмали фтором, кальцием, укрепления десен.